Đối với trẻ 1 tuổi thì việc ăn uống cũng cần phải rất kỹ càng và cẩn thận nên vì thế các bậc phụ huynh cũng rất băn khoăn về việc có thể cho trẻ uống nước dừa được không. Bởi vì, cơ thể trẻ nhỏ còn đang phát triển nên sẽ rất nhạy cảm do vậy trước khi cho trẻ ăn hay uống gì các bậc cha mẹ cũng nên tìm hiểu trước. Nhưng do trong nước dừa có rất nhiều vitamin và khoáng chất sẽ rất có lợi cho sức khỏe của bé. Bài viết dưới đây, sẽ giải đáp những thắc mắc về vấn đề này cho các bậc phụ huynh tham khảo.
Trẻ 1 tuổi uống nước dừa được không?
Theo các chuyên gia ở học viện Nhi khoa Hoa Kỳ trẻ từ 1 tuổi đã có thể bổ sung nước dừa để cung cấp thêm nhiều chất dinh dưỡng, giúp trẻ phát triển toàn diện. Ngay cả khi bé ở độ từ 6 – 8 tháng tuổi mẹ đã có thể cho bé dùng thức uống này vẫn đảm bảo cho sức khỏe bé. Lúc này do hệ tiêu hóa của bé đã có thể đảm nhận được những món ăn hay thức uống mới lạ. Bên cạnh đó thì, trẻ dưới 6 tháng tuổi mẹ tuyệt đối không cho uống nước dừa do hệ tiêu hóa của bé còn đang rất yếu nên chưa thể thích nghi với các dưỡng chất có trong nước dừa.
Khi trẻ đã bước vào tháng thứ 6 thì hệ tiêu hóa đã tương đối vững vàng và sẵn sàng tiếp nhận những thức uống mới lạ với bé. Nên mẹ có thể cho bé uống nước dừa được nhé, vì nếu biết cách cho trẻ uống loại nước mát lành này thì nó sẽ là loại thức uống giúp cho bé được hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng và phát triển toàn diện hơn.

Những thành phần dinh dưỡng trong nước dừa
Nước dừa được coi là là một loại nước của mùa hè bởi nó có vị thanh ngọt và mùi hương dịu nhẹ dễ uống, kích thích vị giác của bé. Ngoài ra, nó có một hàm lượng dinh dưỡng dồi dào nên đối với trẻ 1 tuổi việc uống nước dừa các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm nhé. Dưới đây là những thành phần dinh dưỡng có trong 100gr nước dừa:
– Năng lượng : 19 kcal
– Natri : 105 mg
– Chất béo: 0.2 g
– Kali: 250 mg
– Cholesterol : 0mg
– Protein: 0.7g
– Carbohydrate: 3.7g
– Sắt: 1%
– Vitamin C: 4%
– Magie: 6%
– Canxi: 2%
Đây là một nguồn cung cấp khoáng chất và vitamin dồi dào vì nó có natri, magie, kali, sắt,… Những dưỡng chất trên đều là một trong những chất thiết yếu mà bổ trợ cho quá trình phát triển của bé và đặc biệt nhất là với những bé 1 tuổi. Nên các mẹ cần bổ sung thêm nước dừa vào thực đơn mỗi ngày cho bé nhé.

Lợi ích của nước dừa với trẻ nhỏ
Thời tiết ở Việt Nam sẽ đôi lúc nắng mưa thất thường và nó sẽ làm ảnh hưởng tới tâm trạng của bé khiến cho bé sẽ cảm thấy khó chịu, cáu gắt hơn so với bình thường. Những lúc này các mẹ cần nên bổ sung cho trẻ các loại trái cây và thức uống tươi mát điển hình như nước dừa nhé. Để các mẹ có thể biết rõ hơn về những lợi ích bé có được khi uống nước dừa thì dưới đây là một số lợi ích điển hình:
-
Da hồng hào và mịn màng
Các loại Vitamin A,C,E có rất nhiều trong nước dừa nên nó sẽ giúp cho làn da bé luôn hồng hào và mịn màng. Ngoài ra, nó còn có tác dụng dưỡng ẩm cho làn da của bé rất tốt và các mẹ sẽ cảm nhận được sự cải thiện đó mỗi ngày khi cho bé uống nước dừa.
-
Quá trình tiêu hóa được thúc đẩy
Nếu trẻ có hệ tiêu hóa không tốt thì các mẹ có thể cho trẻ dùng nước dừa vì nó rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Trong nước dừa nhiều chất xơ sẽ hỗ trợ rất nhiều khi bé bị các vấn đề về đường ruột như khó tiêu, chướng bụng hay táo bón, đầy hơi thì tình trạng này sẽ được cải thiện hơn rất nhiều. Với kết cấu dạng lỏng thì nó còn làm cho bé giảm cảm giác nóng rát và khó chịu khi bị nóng người giúp bé thoải mái ăn uống.
-
Giúp xương chắc khỏe
Có 2 loại dưỡng chất giúp hệ xương khớp chắc khỏe đó là canxi và magie mà cả 2 thành phần này đều có trong nước dừa. Với canxi thì có vai trò giúp cấu trúc xương bền vững và giúp cho những vết nứt gãy liền lại nhanh chóng hơn. Còn magie thì tái tạo tế bào xương mới hạn chế cho xương bị yếu hay dễ gãy do những va đập hay do trẻ vận động nhiều. Cả canxi và magie là cặp đôi dưỡng chất giúp bé khỏe mạnh hơn từng ngày, nhất là với trẻ ở độ tuổi thích khám phá và tinh nghịch.
-
Hạn chế tình trạng mất nước
Khi bé hoạt động chơi đùa sẽ ra nhiều mồ hôi và từ đó tình trạng mất nước cũng sẽ xuất hiện. Chính vì thế, việc sử dụng nước dừa sẽ giúp bé hạn chế được tình trạng cơ thể mất nước. Do trong 100gr nước dừa thì có tới 105mg natri được đóng vai trò chất điện giải và cân bằng nồng độ chất lỏng từ đó bé sẽ không bị rơi vào tình trạng mệt mỏi, uể oải do bị mất nước.
-
Năng lượng dồi dào
Bởi do nó có chứa nhiều canxi, kali và natri, clorua nên sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp cho trẻ có thể thoải mái chơi đùa cả ngày mà không lo mệt mỏi. Và đặc biệt, là nước dừa không hề có chứa calo nên các mẹ có thể yên tâm cho bé sử dụng.

Trẻ uống nước dừa thường xuyên có sao không
Mặc dù nước dừa rất tốt cho bé 1 tuổi nhưng cái gì cũng chỉ nên sử dụng một lượng vừa phải vẫn sẽ tốt hơn. Nên việc cho bé uống quá nhiều nước dừa cũng sẽ gây tác dụng phụ và tiềm ẩn rủi ro về sức khỏe không an toàn. Vậy nên, các mẹ chỉ nên cho bé uống nước dừa ở một lượng vừa đủ không nên uống quá nhiều mỗi ngày.
Trước khi cho trẻ uống thì các mẹ vẫn nên cẩn thận hơn bằng cách cho bé uống khoảng 1-2 thìa nước dừa và để xem bé có tình trạng dị ứng với nó hay không. Nếu như bé không có biểu hiện hay dị ứng với nước dừa thì các mẹ có thể cho uống thường xuyên vẫn được.
Kali có nước dừa nên khi các bé uống quá nhiều sẽ gây tình trạng là nồng độ kali trong máu tăng cao hay còn được gọi là tăng kali máu. Các mẹ cũng cần lưu ý thêm không nên cho bé uống nước dừa thay thế nước lọc và chỉ nên cho uống vào 2 buổi sáng và trưa. Hai thời điểm này được coi là thời điểm giúp con hấp thu chất khoáng có lợi nhất. Tuyệt đối không để bé uống nước dừa vào buổi tối do nó có tính hàn sẽ làm bé bị lạnh bụng và dẫn đến một số triệu chứng nguy hiểm khác.
Những lưu ý khi cho trẻ uống nước dừa
Cho trẻ uống nước dừa chắc hẳn các mẹ đều đơn giản nghĩ là sẽ chỉ uống như nước lọc bình thường thôi. Nhưng thực chất việc thời điểm hay tần suất uống cũng rất quan trọng vì để đảm bảo được an toàn cho bé. Ở dưới đây là một số lưu ý các mẹ hãy quan tâm đến:
-
Lượng uống bao nhiêu là đủ?
Các bé ở độ tuổi từ 1 tuổi trở lên khi mới bắt đầu uống thì các mẹ chỉ nên cho uống từ 2-3 lần muỗng cà phê để hệ tiêu hóa của bé thích nghi với nước dừa và đồng thời để tránh sự bài xích dinh dưỡng ảnh hưởng đến bé. Còn những bé đã uống quen rồi thì có thể uống mỗi ngày 1 trái nhưng tốt nhất vẫn nên cho bé uống cách ngày để tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
-
Nên cho uống vào thời điểm nào?
Thời điểm uống nước dừa để bé có thể hấp thu hết dưỡng chất một cách an toàn nhất đó là ban ngày vào buổi sáng hoặc buổi trưa. Vì nước dừa có chứa hàm lượng natri và kali cao nên phòng ngừa được tình trạng mất nước khi bé vận động chạy nhảy nhiều. Nhưng nếu uống nước dừa vào ban đêm sẽ khiến cho bé bị đau bụng do nước dừa có tính hàn và ban đêm thì nhiệt độ sẽ thấp hơn so với ban ngày sẽ dẫn đến tình trạng bé bị nôn, tiêu chảy.
-
Nên uống nước dừa tươi
Chỉ nên cho bé uống nước dừa tươi vì khi nước dừa mới bổ ra thì nó sẽ vẫn giữ được đầy đủ dưỡng chất cho bé. Vì nước dừa nếu đóng gói nó cũng sẽ phải có chất bảo quản chính vì thế nó sẽ không tốt với hệ tiêu hóa của bé. Các mẹ cũng nên lưu ý nước dừa chỉ nên uống liền ngay khi mới bổ, do là nếu để lâu ở ngoài sẽ khiến cho các loại vi khuẩn sẽ xâm nhập và ngoài ra nước dừa để ngoài sẽ nhanh bị chua, không còn vị thanh ngọt như lúc ban đầu.

-
Đang cảm lạnh thì không nên uống
Khi bé đang bị cảm lạnh và sốt thì việc uống nước dừa vào thời điểm này sẽ khiến cho bệnh tình của bé sẽ ngày càng nặng hơn. Do nước dừa có tính hàn không phù hợp cho bé đang bị sốt cảm nên các mẹ hãy thay bằng các loại nước bổ sung vitamin như nước cam,… để bé có thể mau khỏe.
-
Rửa sạch dừa trước khi uống
Nên vệ sinh dừa trước khi bổ cho bé uống vì vỏ dừa nó sẽ ẩn chứa nhiều bụi bẩn nên nếu chưa được rửa sạch mà bổ ra thì những chất bẩn đó sẽ đi vào nước dừa. Khi bé uống sẽ gây ra đau bụng nên các mẹ cần rửa sạch trái dừa khi bổ ra và đưa cho các bé uống.
Với những chia sẻ ở trên thì chắc hẳn các bậc phụ huynh cũng đã giải đáp được các thắc mắc là trẻ 1 tuổi có uống nước dừa được không? Vì các chất dinh dưỡng có trong nước dừa hoàn toàn thích hợp với bé nên các bậc phụ huynh có thể yên tâm cho con mình uống nhé. Tuy nhiên, cũng nên cần có sự chú ý và đảm bảo cho bé uống một cách an toàn nhé các mẹ.
Read Full Article